Samen gezonder eten en afvallen
U bent natuurlijk zelf de belangrijkste persoon als het gaat om het op peil houden of krijgen van uw gewicht. Maar het is wel fijn als er mensen zijn die u daarbij kunnen helpen.
Elkaar steunen en motiveren
Anderen kunnen u motiveren om het vol te houden, als u de stap heeft gezet om gezonder te gaan eten en af te vallen.
Als u zich bijvoorbeeld heeft voorgenomen om minder te snoepen, laat anderen dat dan weten. Als u het even moeilijk heeft, kunnen zij u erdoorheen slepen.
Samen afvallen
Probeer bijvoorbeeld uw partner, buurvrouw, zus of vriend ook mee te krijgen. Of anderen in uw nabije omgeving. U kunt samen een plan maken om af te vallen. En u kunt elkaar motiveren om door te gaan met gezond en niet teveel eten.
Samen koken
Samen koken en eten is een gezellige manier om door gezond eten uw gewicht op peil te houden. Door samen gezonde recepten te bedenken of uit te proberen, brengt u elkaar op ideeën en lukt het waarschijnlijker makkelijker om het gezond eten vol te houden.
Samen sporten
Samen sporten zorgt voor een stok achter de deur. Zorg daarom voor een maatje om mee te sporten. Want samen hardlopen is toch veel gezelliger dan alleen?
Hulp van de diëtist
Het kan ook zijn dat u hulp nodig heeft bij de keuzes die u maakt in uw eetpatroon. U kunt deskundig advies inwinnen bij een diëtist. In het basispakket van de zorgverzekeraar zit 3 uur dieetadvies per jaar.
